极简主义专题第三期：极简主义之极简工作1

（图片来自@不给答案的教练）

 你是不是每天很忙碌却感觉什么事都没做成？ 工作的时候呢 总是无法专心？觉得自己哪怕拼尽全力加班加点却和其它同事拿到了相同的成果？其实成功不用那么累。今天的节目， 让依依带你进入简单工作的新世界。

欢迎来到 依依不舍  ， 一个可以放松的地方

我可爱的小耳朵们， 欢迎回来，我是依依， 上一期节目我们聊到了如何给我们的衣橱做排毒养颜，让我们拥有实用而且更高颜值的衣橱。其中依依和大家分享了一些实用的干货和反思，还没有听过的同学们要记得去听哦。节目的最后我会回复每一位小耳朵的评论和反馈，而且还小彩蛋，所以一定要听到最后哦。

那么话不多说， 我们进入今天的正题 极简工作。工作确实是生活里不可或缺的一部分。一个令自己满意的工作能让人们感到充实和自我实现。可是当工作开始侵占休息时间，那么努力工作就变成一件不那么快乐的事情了。 

/早起

每个时代每个社会都有一些对所谓成功的标准，人们也总是觉得得按那样的标准活着。可是那么多人生活在同一个社会，难道都要过一样的人生吗？难道都是我们都是一样的人吗？

全世界都觉得早起的人比晚睡的要努力。 比如我们总是会读到那些神人们都是四五点就起床的，什么乔布斯啊李文复啊 说什么这些成功人士人的共同点就是早起。但是，写这些东西的人忘了告诉你，乔布斯和李文富都不幸得癌症去世了。所以我们不用逼迫我们的身体，去效仿这些作息。等你休息好了，再起床，你也会同样的优秀。你的身体也会感谢你

不要逼自己早起，如果你安排自己早起，最后没能早起，你会有挫败感，而以这种挫败感开始的一天很容易变得浑浑噩噩。那假设你成功早起了，如果你的身体并没有休息好，那这一天变得很没有效率。

其实比起几点起床，你起床之后做的事情才是重点。很多人起床后不知道今天要干什么，任由自己的时间被工作电话和一些生活琐事牵着走，到睡前就开始懊悔自己今天什么都干成。这是因为，你没有目标，你不清楚自己要做什么，就像一艘任由海浪推动的帆船，无法靠岸。所以， 一天的最开始花点时间安排你的这一天。

/待办清单

@嗯，其实我每天都会做待办事项清单，但是事情太多了，总是做不完

对呀，那要不要试试减去几样东西呢？

@不行，全都是需要做的事情

那这些事情总分轻重缓急吧？当事情太多时，有一个很好用的工具就是事项矩阵。不要怕，不是数学公式。你要做的就是拿出一张纸，写一个大大的中文的数字十，然后在上下左右分别写上轻重缓急。然后把代办的事情以这样的分类的方式写到纸上。比如: 学习播客的推广对依依来说是一件不急但是很重要的事情，所以放在第一格。而去买喝完的咖啡是一件很急但是却比较轻的事情，所以放在第四格。以此类推。没有听明白的同学，不要担心，可以到时候去依依的博客看文字版的图片哈。

这样分类自己的清单以后，我们就不难发现，第三格里是一些即不重要也不紧急的事情其实根本就不用今天做： 第二格和第四格往往是那些会牵引这我们时间的事件，因为他们很急。而第一格里会留下那些并不急，却是可以让我们成长，长期下去会有很大回报的事情。所以我们尽力要做的，就是保护我们预留给这些长期自我成长的事情的时间，不被那些很急的事情缠住而做不了第一格里的事情。

@可是第二和第四格的事情很急，这些事情会占据我的一天，我根本抽不出事件做那些对人生重要的事件。

不要急，我们再仔细看看这些很急的事情都有多急。 一般来说，那些很急但是不太重要事情，比如说前面提到的买咖啡，我们可以拿别的东西替代，比如喝茶，或者是干脆就等到下次去超市购物的时候再买。所以，第四格的东西一般可以暂时替代或是往后推。所以呀，我们今天的待办事项清单里，只需要留下那些第一格和第二格的事情，也就是那些重要的事情。

@这样确实看上去轻松许多，但是 我有时候明明做完了大部分事情却还是觉得没什么成就感。但是都做完的话就没时间休息了。这种情况，应该怎么办呢？

好问题。很多人肯定都有这种情况，每天都很忙，却总是觉得自己什么都没做成。就像俗话说的 穷忙活。那如何预防这种情况的发生呢？ 其实要做的很简单，扫描一下你的待办清单，先问问自己， 哪件事情是最能给你带来成就的呢？那我们就以这些事情给自己带来的成就感来安排先后顺序。需要注意的是， 这里最令你又成就感的事情并不一定是最难的事，所以这一套方法和那些把最难的事情安排在最前面的方法不一样。这套成就感优先的方法主要是基于奖励机制。人类的大脑很喜欢享乐，而快乐叠加会让大脑更加有动力地去执行类似的工作，所以当大脑不停地接收到快乐的成就感，就越会有动力去 做让你有成就感的事情。

大家有没有发现，我们刚刚就给我们待办事项清单做了个断舍离。这就是极简在简化任务清单里的应用方式。那么要做的任务已经变少了，我们要怎么样让那些今天要完成的任务更加简单和愉快呢？

预知如何让任务变简单， 请听下回分解。 今天的极简主义课题之极简工作就先聊到这里。下一期节目，依依会继续抽丝剥茧，来帮助大家简化工作任务，学习如何专注并完成任务，以及给大家推荐一些帮助提高工作效率的好物。

节目的最后，让依依来回复一下上期节目的反馈。 谢谢 网友一千零一一夜的订阅和评论， 这位耳朵说 刚刚好春节回家过年，就顺便把老家的东西都清理了一边。依依在这里恭喜这位耳朵勇敢踏出断舍离的第一步，不过在父母身边的时候还是要尽量得到父母对这件事情的谅解哦。依依相信你一定能坚持学习到的极简知识的。 这边还谢谢linlin同学成为了上一期节目的第一位听众，爱你！最后 谢谢喜马拉雅听众夸我声音好听，这还要谢谢妈妈给我的天生一副好嗓音。依依会继续学习有声行业的更多知识，给大家带去更优质的节目，比如喜马拉雅主办的有声主播训练营，里面邀请了很多有声行业的大卡来和大家讲解技巧还有老师专门一一评论每天学生作业，超级有心。在这里感恩喜马拉雅平台！

那么今天的依依不舍的极简主义就到 这里啦！ hasta la proxima

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